ダイエットの方法と効果

逆立ちは人気のダイエット方法

1分間の逆立ちを1日に3回ほどするという逆立ちダイエットとは、そんなに難しくもなく誰でも実践できるダイエット方法だといえます。

 

逆立ちするだけでいいというシンプルさ、多少の慣れがあれば道具や技術を必要としないという点が人気の理由です。
逆立ちをすることでダイエット効果だけでなく、肩こりの緩和や冷え症の改善によいと言われています。

 

筋トレと同じように、腕や肩、背中など上半身の筋肉をとくに鍛えることが可能だといいます。
筋肉の中でもいつも使わない部分を使うので、逆立ちによって使う部分の代謝を活性化することができるといいます。

 

このダイエットで脂肪燃焼を促すことができるのは、筋肉が多くなると使う部分の基礎代謝が増加するからです。
逆立ちすることで全身のバランスを調整することで、血流の停滞が血液やリンパの流れがよくなることで解消できます。内臓が正しい位置に移動するため、体質改善効果もあります。

 

決まった時間の逆立ちをすることで、代謝がよくなり、脂肪が燃焼しやすい体質になるということが逆立ちダイエットの一番の利点です。
体のバランスは、逆立ち中に腹式呼吸をすることでより代謝がアップすることで、整ってきます。

 

効果的に気分転換することも可能ですので、逆立ちダイエットを楽しんで習慣にしていくと良いのではないでしょうか。